LE secret de ceux qui rebondissent après un burn out

rebondir


Pourquoi certains se relèvent mieux d’un burn out que d’autres ? Et s’il y avait un ingrédient secret qu’utilisent ceux qui arrivent à transformer cet effondrement en une expérience positive ? Comment rebondir après un burn out ?

Dans cet article, je décide de vous partager LA clef qui m’a permis de me relever, LE déclic qui m’a permis de commencer à aller mieux. Cet élément, indispensable, je l’ai aussi retrouvé dans la plupart des interviews de ceux qui ont rebondi. Je pense aujourd’hui que c’est peut-être finalement l’ingrédient le plus important dans la reconstruction d’une personne ayant vécu un burn out. Je vous offre donc ce point de vue qui peut-être vous sera utile.


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6 astuces anti-stress avec le nerf vague par Jean-Marie Defossez

respiration


Vous êtes-vous déjà demandé, au sujet du burn out, pourquoi est-ce que tout le corps s’effondrait en même temps ? Pourquoi est-ce que l’on additionnait les problèmes : migraines, troubles cardiaques, musculosquelettiques, respiratoires, digestifs, de la vue, de la peau etc ? J’ai rencontré Jean-Marie Defossez lors d’une de ses conférences sur le nerf vague. Ses explications m’ont semblées très éclairantes à ce sujet. Je vous les partage avec son accord dans cet article.

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Comment faire un feedback efficace en 4 étapes ?

feedback


Le 1er mars est la journée mondiale du compliment. C’est l’occasion de mettre dans vos pratiques professionnelles et personnelles une bonne habitude : « le feedback de valorisation ». Qu’est-ce qu’un feedback ? Comment faire un feedback efficace ? En quoi est-ce utile ? Pour en savoir plus, lisez cet article.


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Les 10 signes qu’il est temps de faire une pause

pause

Dans l’article précédent, “faire une pause avant que la pause ne s’impose”, je vous partageais le constat que savoir faire une pause, est indispensable pour un bon équilibre. Petite pause ou grande pause, il est important d’en parsemer nos journées. Voici dans cet article les 10 signes qui vous montrent qu’il est temps de faire une pause.

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Comment tout a commencé

créer

L’idée d’écrire un blog a émergé en mai 2018, alors que j’étais en train de me remettre de mon second burn out.

C’était la deuxième fois que je traversais cette épreuve, et je me disais que j’avais peut-être quelque chose de plus à apprendre de cela. Sans doute avais-je encore des leçons à tirer pour moi. Mais peut-être devais-je aussi en faire quelque chose de plus grand. Était-ce un livre ? une méthode pour se sortir du burn out ? un blog ? Peut-être au final que ce sera tout à la fois. L’avenir nous le dira. Continuer la lecture