Lors d’une interview TV sur France 3 Pays de la Loire, Astrid Le Fur (ancienne ingénieure devenue coach) raconte son burn-out (2016) et présente Du burn-out au born-out – Les 7 étapes vers la renaissance (Éd. Viber). Elle distingue burn-out et dépression : cause première = stress chronique au travail (surmenage, perte de sens/valeurs, manque de reconnaissance/soutien). Elle déroule les 7 étapes (euphorie, burn-in, chute, décompression, récupération, reconstruction, nouvelle vie) et les signaux d’alerte (symptômes physiques, troubles cognitifs, irritabilité/isolement). Conseils clés : couper les sources de stress, accepter le repos pendant l’arrêt, se faire aider (médecin, soutien psycho, coaching), puis agir sur les causes — plus on attend, plus la remontée est longue.

TV |France 3 Pays de la Loire | 12 Sept 25

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Cette nouvelle version s’enrichit de témoignages, de ressources numériques et de contenus dédiés aux entreprises, pour mieux accompagner les professionnels confrontés à l’épuisement.
Installée à Cholet, elle partage aussi son regard sur l’évolution du rapport au burn-out, un terme aujourd’hui souvent mal utilisé. Elle rappelle que comprendre les vraies causes du burn-out est essentiel pour éviter les raccourcis et agir efficacement.

Journal |Ouest France | 27 Avril 25

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Dans cette interview diffusée sur Facebook, Astrid Le Fur revient sur son expérience personnelle du burn-out et sur les enseignements qu’elle en a tirés. Ingénieure de formation, elle raconte le jour où l’épuisement s’est imposé à elle, marquant un tournant décisif. De ce vécu est née une réflexion structurée autour de sept étapes, de l’euphorie initiale à la reconstruction et à la “nouvelle vie”.
Elle explique que le burn-out n’est pas une simple fatigue mais un syndrome global, où le repos ne suffit pas. Son livre Du burn-out au born-out propose un cadre concret, avec analyses et exercices, pour aider à comprendre ce processus et trouver les moyens de se relever. Une interview qui éclaire autant les personnes concernées que leur entourage, et qui montre qu’une renaissance est possible après l’effondrement.

Interview vidéo | Angers Télé | 28 Mars 25

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Dans cet entretien accordé à Ouest-France, Astrid Le Fur partage son expertise sur le burn-out, syndrome d’épuisement professionnel encore trop méconnu. Ancienne ingénieure devenue coach professionnelle, elle accompagne aujourd’hui salariés et entreprises dans la prévention et la compréhension de ce phénomène.
Elle rappelle l’importance de repérer les signaux d’alerte, de comprendre l’engrenage qui mène à l’épuisement et de donner des clés pour rebondir. À l’occasion d’une conférence à Cholet, elle invite chacun – individus comme collectifs – à porter un regard neuf sur le travail et à construire des conditions plus équilibrées et durables.

Journal |Ouest France | 22 Janv 24

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Dans cet épisode animé par Christine Lewicki, Astrid Le Fur revient sur son expérience du burn-out et sur la manière dont elle en a fait une force. Ancienne ingénieure, elle a traversé deux burn-out avant de se reconvertir en coach professionnelle, conférencière et autrice du blog partagetonburnout.fr ainsi que du livre Du burn-out au born-out – Les 7 étapes vers la renaissance. Elle explique les différentes étapes de ce syndrome, la nécessité d’apprendre à lâcher prise et l’importance de reconstruire une vie plus alignée. Pour Astrid, le burn-out n’est pas une fin, mais le début d’une renaissance possible : « Quoi qu’il arrive, je peux transformer ce qui m’arrive en quelque chose de bon, pour moi et pour les autres. »

Podcast | Youtube | 4 Juillet 23

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Publié par Ouest-France en octobre 2022, cet entretien revient sur le parcours d’Astrid Le Fur, ingénieure dans l’agroalimentaire jusqu’à son burn-out en 2016. De cette épreuve est né son livre Du burn-out au born-out, qui propose sept étapes pour comprendre, traverser et transformer l’épuisement en renaissance.
Elle décrit les signes d’alerte – irritabilité, isolement, cynisme, symptômes physiques – et insiste sur l’importance d’avancer étape par étape : décompression, récupération, reconstruction, puis une nouvelle vie plus alignée. Aujourd’hui coach professionnelle à Cholet, elle accompagne salariés et entreprises dans la prévention et anime régulièrement des conférences pour sensibiliser au burn-out et promouvoir des conditions de travail plus équilibrées.

Journal | Ouest France | 17 Octobre 2022

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Invitée d’une émission économique, Astrid Le Fur rappelle que derrière les bons résultats des entreprises, le burn-out reste une réalité trop souvent invisibilisée. Ingénieure de formation, elle témoigne de son propre parcours marqué par l’épuisement professionnel avant sa reconversion en coach. Elle décrit le burn-out comme une « maladie du déni et du surinvestissement » : des profils engagés, perfectionnistes ou hypersensibles qui s’épuisent sans écouter les signaux d’alerte.

Dans son activité, Astrid Le Fur accompagne à la fois les personnes touchées et les entreprises. Elle insiste sur l’importance de la prévention : former managers et RH à détecter les signaux faibles, agir sur les causes organisationnelles (surcharge, manque d’autonomie, rupture avec les valeurs, management toxique) et créer un environnement plus sain. Enfin, elle rappelle le rôle central du médecin généraliste dans la détection et la prise en charge précoce, et l’importance d’écouter son corps avant l’effondrement.

Télévision | Bsmart | 29 Novembre 21

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Dans cet article publié, Astrid Le Fur partage les 7 étapes du burn-out, inspirées de son propre parcours et de son livre Du burn-out au born-out. Elle y décrit avec justesse le cheminement intérieur : de l’euphorie à la chute, de la décompensation à la reconstruction. Elle rappelle que le burn-out n’arrive jamais « d’un coup », et que reconnaître les signes dès la phase de burn-in permet parfois d’éviter la rupture.
Avec ses mots simples et authentiques, Astrid invite à se reconnecter à soi, à son corps, à ses limites, et à envisager la renaissance après l’épuisement.

Média en ligne |HelloWork | 13 Juin 25

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Dans cet article présente la seconde édition du livre d’Astrid Le Fur Du burn-out au born-out. Ancienne ingénieure ayant elle-même traversé un burn-out, elle y décrit un parcours en sept étapes – de la chute à la reconstruction – pour transformer l’épreuve en véritable renaissance. Son approche, mêlant témoignages, analyses et exercices, propose des clés concrètes aussi bien pour les individus en souffrance que pour les entreprises désireuses de mieux prévenir et accompagner l’épuisement. Plus qu’un guide, c’est un appel à changer de regard sur un sujet encore trop tabou.

Magazine en ligne | Info risques | 22 Avril 25

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Dans cette interview, Astrid Le Fur explique sa démarche derrière Du burn-out au born-out, les 7 étapes vers la renaissance. Ingénieure de formation, elle a elle-même traversé un épuisement professionnel et choisi d’en faire un projet de recherche, puis un livre clair et accessible. Son approche se veut résolument positive : le burn-out n’est pas seulement une rupture, mais une opportunité de se réinventer.
Elle détaille les sept étapes du processus – de l’euphorie à la “nouvelle vie” – et rappelle qu’il est essentiel de les traverser sans les brûler. La nouvelle édition enrichie s’adresse aussi aux entreprises, offrant aux managers et RH des outils concrets pour repérer les signaux faibles et accompagner leurs collaborateurs. Témoignages, exercices pratiques et conseils éclairants font de cet ouvrage une ressource précieuse, autant pour les individus que pour les collectifs.

Magazine en ligne | QVT Market | 28 Mars 25

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Ingénieure de formation, Astrid Le Fur a vécu deux burn-out avant de devenir coach spécialisée dans la prévention et l’accompagnement. Dans cette interview, elle explique son parcours et partage son modèle des 7 étapes du burn-out : euphorie, burn-in, burn-out, décompression, récupération, reconstruction et nouvelle vie. Elle insiste sur les signaux d’alerte (fatigue qui ne passe pas, irritabilité, inefficacité) et l’importance d’apprendre à écouter son corps. Pour elle, le burn-out, aussi douloureux soit-il, peut devenir une opportunité de transformation et permettre de retrouver une vie plus alignée avec ses valeurs.

Podcast | Youtube | 11 Juillet 23

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Publié par My Happy Job en octobre 2022, cet article explore les “drivers”, ces messages contraignants hérités de l’éducation qui conditionnent nos comportements au travail : « Sois parfait », « Sois fort », « Fais des efforts », « Fais plaisir » et « Dépêche-toi ». Astrid Le Fur, coach professionnelle et autrice de Du burn-out au born-out, explique comment ces injonctions, bénéfiques à petite dose, peuvent devenir des pièges favorisant l’épuisement professionnel.
Elle propose des antidotes simples pour s’en libérer : accepter de faire des erreurs, demander de l’aide, réussir sans souffrir, exprimer ses besoins, ou encore prendre le temps. En apprenant à se donner ces permissions, chacun peut retrouver plus de souplesse et prévenir les dérives qui mènent au burn-out.

Magazine | My Happy Job | 24 Octobre 2022

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Publié par le Ouest France en octobre 2022, cet article présente le premier ouvrage d’Astrid Le Fur, Du burn-out au born-out, les 7 étapes de la renaissance. Victime de burn-out en 2016 puis en 2018, l’ingénieure devenue coach professionnelle partage son expérience personnelle et les clés qui l’ont aidée à s’en relever.
Né du confinement, son livre fait la synthèse de son blog PartageTonBurnOut.fr et propose un véritable guide, à la fois manuel pratique et carnet de bord. Entre témoignages, analyses et conseils, Astrid souhaite accompagner les personnes touchées, mais aussi leur entourage, en rappelant que le burn-out, bien que douloureux, peut ouvrir un chemin vers une vie plus authentique et alignée.

Journal | Ouest France | 10 Avril 2022

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Dans cette interview diffusée sur BFM Business, Astrid Le Fur rappelle que le burn-out n’est pas une simple fatigue, mais un syndrome lié à un stress chronique au travail. Elle détaille les signaux d’alerte (physiologiques et comportementaux), explique pourquoi l’arrêt de travail est souvent nécessaire pour supprimer les sources de stress et amorcer la récupération, et insiste sur la préparation du retour pour éviter la rechute. Elle démonte l’idée de « bon » vs « mauvais » stress : sans phases de récupération, la pression se transforme en épuisement. Une mise au point claire et utile pour les salariés comme pour les managers.

Télévision | BFM TV | 12 Novembre 21

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