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Merci pour votre demande pour le livre “21 jours pour prendre soin de soi”.

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Pour réaliser ce challenge, voici des cadeaux supplémentaires :

UN DEUXIEME EBOOK : 141 pages d’idées de pratiques pour se faire du bien

En bonus, voici le PDF reprenant tous les articles publiés lors de l’événement inter-blogueur “Ces pratiques qui vous font du bien”. Vous y retrouverez les articles publiés sur PartageTonBurnOut.fr ainsi que ceux des 21 blogueurs qui ont souhaité vous partager leurs astuces pour se faire du bien.

Cliquez sur ce lien pour télécharger : Ces pratiques qui vous font du bien

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7 CAPSULES VIDEO : pour vous accompagner dans votre challenge

Pour accéder à ces capsules vidéos, rendez-vous sur la chaîne YouTube de PartageTonBurnOut (en cliquant sur ce lien). N’hésitez pas à vous abonner à la chaîne pour être au courant des nouvelles vidéos quand elles sont disponibles.

Le contenu des vidéos :

  1. CAPSULE 1 : S’organiser pour réussir son challenge 21 jours pour prendre soin de soi
  2. CAPSULE 2 : Trouver du temps pour soi dans un agenda très/trop rempli : le conte des gros cailloux
  3. CAPSULE 3: Comment trouver ces activités qui nous font vraiment du bien quand on ne sait plus comment prendre soin de soi ?
  4. CAPSULE 4: Créer ses rituels pour ancrer l’habitude de prendre soin de soi
  5. CAPSULE 5 : Investir pour soi, le premier pas vers plus d’amour pour soi
  6. CAPSULE 6 : Que faire quand la liste des tâches qui nous incombe ne nous laisse pas de temps pour nous ?
  7. BONUS : réponse à la question d’une participante : “Est-ce normal que malgré le challenge, et tout ce que je fais pour prendre soin de moi, mon travail m’épuise toujours autant ?”

2 SEANCES DE SOPHROLOGIE

Créées pour vous par Frédérique Vannier-Lehérissé, sophrologue près de Rennes.
– La première vous initie à la détente et l’écoute de votre corps (17 minutes)
– La seconde vous invite au voyage sensoriel (18 minutes)
Si vous ne connaissez pas encore, c’est le moment de découvrir !
Le principe est simple, mettez vous dans un endroit où vous ne serez pas dérangés, debout, pieds nus ou en chaussettes. Lancez la séance sur votre téléphone ou votre ordinateur et laissez-vous guider.
Cliquez ici pour télécharger : Séance1, Séance 2
Faites un clic droit et “enregistrer la cible sous” si vous voulez télécharger les séances sur votre ordinateur.

N’hésitez pas à me laisser vos commentaires :

  • sur le ebook “21 jours pour prendre soin de soi” dans les commentaires de cet article
  • sur le PDF “bilan des pratiques pour se faire du bien” dans les commentaires de cet article

A bientôt sur PartageTonBurnOut.fr